61 - Warum guter Schlaf ein must-have für dich ist

Shownotes

Dass man nach einer kurzen Nacht nicht gerade am Höhepunkt der Leistungsfähigkeit ist, haben wir wahrscheinlich alle schon einmal erlebt. Aber wozu brauchen wir Schlaf eigentlich? Und was macht Schlafmangel körperlich und psychisch mit uns, wenn er chronisch wird? Wenn wir nicht nur eine, sondern viele Nächte haben, in denen wir zu wenig oder nicht erholsam genug schlafen? Diese Fragen klären wir in dieser Folge.

Du möchtest tiefer gehen? Gerne begleite ich dich individuell auf deinem Weg zu ruhigeren Nächten. Hier findest du mein Schlafcoaching-Angebot.