58 - Stress, Nervensystem, Vagus Teil 2 - Nervensystem regulieren
Shownotes
"Nervensystem regulieren" ist ein Begriff, der und gerade auf Social Media in Zusammenhang mit Selbstoptimierung derzeit oft begegnet. Aber was ist der Hintergrund davon? Wie mache ich das eigentlich genau? Und worauf muss ich vielleicht auch achten?
Darum geht es in dieser Folge.
Literaturtipps zum Nachlesen:
Hintringer, Sandra: "Der Vagusnerv - unser innerer Therapeut: Die Polyvagaltheorie zur Selbsthilfe bei Trauma, Angst, Panik und Depression", Irisiana Verlag 2021
Moser, Maximilian: "Die heilende Kraft des Vagus: Wie uns der Wundernerv Entspannung und Gesundheit schenkt", Ecowing Verlag 2025
Rosenberg, Stanley: "Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht", VAK Verlag 2023
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Du hast eine Frage für den Podcast? Schick sie mir gerne an anna@die-ichwerkstatt.at!
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