50 - Die optimale Schlafumgebung

Shownotes

Kühl oder warm? Soll es beim Schlafen ganz dunkel sein, oder ist eine Lichtquelle okay? Wie leise muss es im Schlafzimmer eigentlich wirklich sein? Und was gibt es sonst noch zu beachten?

In dieser Folge sprechen wir über die optimale Schlafumgebung.

Du möchtest tiefer gehen? Gerne begleite ich dich individuell auf deinem Weg zu ruhigeren Nächten. Hier findest du mein Schlafcoaching-Angebot.